前回の投稿から一年近く経ちますが体重減るどころか 増えてしまいましてモチベーションが続かなくて歩いたり、休んだり 3ヶ月に一度検診に行っているのですが歩いてないとヘモグロビンA1Cが高いと怒られます。 これまでは着替えて […]
投稿者: walker
運動不足解消にウォーキングを取り入れる理由
ウォーキングは運動不足解消に効果的な運動方法です。ウォーキングは気軽に始められるため、運動が苦手な人でも続けやすい特徴があります。ウォーキングは体全体を使うため、筋力や心肺機能の向上にも効果的です。また、ウォーキングは有 […]
ウォーキングの頻度と時間
ウォーキングの頻度と時間が健康に与える影響について説明します。ウォーキングは、身体にとって非常に良い運動です。適切な頻度と時間で行うことで、様々な健康効果が期待できます。 まず、ウォーキングの頻度についてです。週に3回以 […]
正しい歩き方とポイント
ウォーキングは、健康に良い効果があることが知られています。しかし、正しい歩き方を知らずに行うと、その効果を最大限に引き出すことができません。ここでは、ウォーキングの正しい歩き方とそのポイントについて詳しく説明します。 ま […]
ウォーキングのための装備
ウォーキングは健康に良いと言われていますが、適切な装備を持つことでその効果を最大限に引き出すことができます。まず、ウォーキングシューズは重要なアイテムです。 適切なクッション性とサポートを提供し、足に負担をかけずに歩くこ […]
ウォーキングの健康効果
ウォーキングの健康効果について詳しく解説します。 ウォーキングは、身体にさまざまな効果をもたらします。まず、ウォーキングは全身の筋肉を使うため、運動不足の解消やダイエットに効果的です。さらに、心臓病予防にも役立ちます。 […]
ジョギングもしてみたけど
足が痛い 少しづつジョギングも入れて1週間してみたけど 気持ちが乗らない無理に仕事をこなしている状態 それでは長続きしない。 案の定週に月曜から金曜歩いていたのに1日おきになり 1週間に1日だけになり、最悪に週には歩かな […]
歩いてはいるのだけど
1年近く歩いてはいたけど体重は現状維持で体重は落ちない。 色々考えて短い時間でもジョギングに変えてみた。 やはり運動負荷をあげても食べる量を制限しないと減らないようだ。 小学校高学年から肥満の私なので走るのは苦手。 中学 […]
とぼとぼ歩いて日本横断
初めまして管理人の歩板郎といいます。 沖縄に住んでいて48歳、嫁と子供二人で数年前に心臓のバイパス手術を受けてしばらく運動せずにいたのですが体重が右肩上がりに増えていき90kgを超えてしまいました。 そのままだと再度胸を […]