歩く時間が減りました。

皆さん元気に楽しくし過ごせていますか？

週に一度1時間半ぐらい歩いてその日以外は最低6000歩を

目標にしています。

それにプラスしてスロースクワットの徐々に回数を増やしています。

今は20回位スクワットを実践しています。

体重は減りつつありますが体脂肪に変化がみられません。

しばらく観察してみようと思います。